Zastanawiam sie nad czyms z tych 3 rzeczy ?? Mial ktos moze doswiadczenia z takim "lezacym" rowerkiem ?? Jest to wygodniejsze czy raczej nie ?? Cos jest bardziej rozwojowe i lepiej wg was spala tluszczyk w warunkach domowych ... Orbitrek ?? czy rowerek ?? A jesli tak to ktory ?? Tu jest link do aukcji kolesia ktory ma wszystkie z tych trzech [...]
Od września mam zamiar zacząć się masować mam 17 lat i przy wzroscie 174cm ważę 73kg. Nie licząc przerwy wakacyjnej(regeneracja) ćwiczę już 1,5 roku i mam zapodałem sobie juz taki zestaw: Kre - Alkalyn 1500 (OLIMP) M3 creatine (BIOGENIX) Apteczne ZMA (filomag b6 i zincas forte) oraz z poprzedniego cyklu: monohydrat kreatyny (OLIMP) ok. 250g amino [...]
[...] jest 50, jubileuszowe wydanie magazynu MUSCLE. Dla naszych czytelników przygotowaliśmy fajny prezent. Jeżeli chcielibyście przesłać nam swoje życzenia, to możecie to zrobić pisząc na adres: [email protected]. Obiecujemy, że najlesze będziemy publikować! Ponadto jeżeli macie do nas jakieś pytanie, chcielibyście zaproponować temat lub [...]
[...] kości normalnie mogę ruszać tą ręką ale jak stoję dam ręce nad siebie po czym odchylę to tak piekielnie boli aż paraliżuje i dodając jak by mi nagle z lewego barku zmniejszyły się mięśnie czy to przemieszczenie się barku. Co z tym zrobić iść do lekarza i nastawić i czy po takim czymś mógł bym ćwiczysz dalej na siłce proszę o pomoc z góry dziękuje
Troszkę o mnie. Mam 18 lat 173 cm wzrostu 64-65 kg jestem dość chudy i chciałbym coś z tym zrobić (dlatego zwracam się do fachowców) Trening ogólnorozwojowy mam już za sobą (6 tyg.) w sezonie letnim trenuje amatorsko piłkę nożna. Nie stosuję diety, przynajmniej narazie nie mam do tego Co sądzicie o tym treningu ? A PLECY: Podciąganie 2s max NOGI [...]
cze!!chcialbym wiedziec jakie sa cwiczenia na gorna i morze terz byc na srodkowa czesc klatki.mam tylko sztange bo na chankle zbieram ale cos nie moge uzbierac.mam terz laweczke regulowana.tylko jak chce robic na gorna czesc klaty glowa do gory to zabardzo nie moge bo jak jest pod katem to sztange mam za plecami i nie moge udzwignac zza plecow.i [...]
Czesc! Może pytanie wyda się absurdalne, ale dziś na nie wpadłem Już mówię w czym rzecz. 2 lata temu chodziłem na siłke ok 4 miechy w okresie letnim, jeździłem na treningi na rowerku i oczywiscie z siłki na rowerku wracałem. Celem była redukcja zbędnych kilogramów co się udało, szybko i dużo schudłem (no ale niestety mięśni brzucha spod tłuszczu [...]
Witam. Trenuję sprinty, zamierzam zrobić 4 tygodniowy cykl na kreatynie do ważnych zawodów. Wybiorę TCM albo orotan i brałbym jedną porcję dziennie, tylko po treningu 5-6 gram. Czy takie dawkowanie ma sens czy trzeba dodać porcję rano? Zupełnie nie zależy mi na masie mięśniowej - nie to jest celem. Przeczytałem artykuł Darka Szukały, o [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] potworzeniach. Do tej pory robiłem tak, że co serie dokładałem ciężar i ostatnią serię robiłem już na max możliwości ciężar w okolicy 85-90%. Piszę o zmianę ponieważ taki trening wychodzi mi ponad 1h, a miały być krótkie i intensywne żeby zrobić jakąś masę. Zostawić tak jak jest czy wprowadzić jakieś zmiany ??? Jak wprowadzić to doradźcie coś.
czesc mam potanie odnosnie kreatyny universala i shock therapi .Nie wiem co kupic czy zrobic sobie cykl z shock terapi i zwykla kreatyna uniwersala plus wpc i wegle czy zakupic sobie storma universala + wpc .Najlepie bylo by kupic storma i shock terapi lecz mnie nie stac i musze wybrac miedzy shok terapi i zwykla kreatyna uniwersala a stormem .Jak [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] i podciągam się na drążku. Nie mam ułożonej diety ani treningu. Nie mam na celu mocno przypakować bo zmierzam ku zawodom. Jakie ćwiczenia najlepiej wykonywać by do lata zrobić 8 pak( jak nie wyrobie się to może być 6-o) i klatkę? Z góry mówię, że suple odpadają! Z góry dzięki za odpowiedź i wyrozumiałość- jestem zielony w tym temacie... :) [...]
[...] człowiek chodzi zdołowany, myśli tym co było kiedyś a teraz tego już nie ma, mysli samobójcze itp 2. Mam 182cm wzrostu i wagi ok.65kg, czy w tym wieku 23 lata moge jeszcze zrobić z siebie koksa albo chociaż pół koksa ? Chodzi mi o to czy jeszcze w tym wieku moge wykorzystać swoją nature na tyle ile pozwoli mi urośnąć czy już jest troche za [...]
[...] Od 3,5 roku ćwiczę na siłowni i nadal nie mogę się podciągnąć na drążku więcej niż 3 razy. Trochę to denerwuje bo nie mogę wpisać tego ćwiczenia w plan treningowy. Co z tym zrobić ??? Płeć: Mężczyzna Wiek: 15,5 lat Waga: 73 kg Wzrost: 178 cm Cel treningowy: siła Staż treningowy na słowni: 3,5 roku Uprawiane inne sporty: brak [...]
wiatam chciałby zrobic dobry cykl... zalezy mi głownie na dobrej masie... 17 lat starz 2 lata waga 80kg zakupiłem tak: -białko- OPTIMUM NUTRITION 100% WHEY GOLD STANDARD -kreatyna- mono multipower -tauryne- olimp 300 kaps -ZMA- OLIMP CHELA MZB 60kaps - myslałem jeszcze nad BCAA co o tym myslicie? prosił bym o pomoc jak to dawkowac moja [...]
witam. dzisiaj po siłowni przyczailem, ze koszulka śmierdzi mi amoniakiem nie wiem dlaczego jem normalnie wszystko. biorę cypionat pierwsza dawkę wbiłem 4 dni temu. wiecie w czym leży przyczyna i co najlepiej zrobić? nerki mi wysiadają czy co. i jakie mógłbym badania porobić Zmieniony przez - Grzywka321 w dniu 2021-07-14 12:25:49
witam, 1) obowiązkowa fotografia sylwetki ( przód lub tył); ewentualnie opis: bf, typ budowy ciała - ok 20% bf, ektomorfik 2) wiek: 19 3) waga/wzrost:80/174 4) staż treningowy:2.5 roku 5) cel cyklu: masa, siła 6) stosowane już wcześniej suplementy: dwa cykle na mono olimpu jeden na cell pumpie i mass xxl. 7) stosowane wcześniej spalacze - 8) [...]
siema to mój 3 cykl ale 2 pierwsze szału nie robiły 100tab mety solo i 15 prolongatuma to raczej nie wiele chce teraz zrobić 100metki 10 mg i 30 propa lub enthentanu co wybrać jak to rozłożyć żeby miało sens jak się odblokować i co może pomóc na łysienie w czasie cyklu
chciałbym zwiekszyc mase plecow ktore mam strasznie plaskie. Chciałbym przybrac na masie, siła nie jest tak dla mnie wazna bo mam jej duzo a chcialbym wygładac dobrze. Mam klatke ładną a proste plecy jesli patrzy sie z boku i nie za dobrze to wyglada. Waze zaledwie 80 kg mam 16 lat i uwielbiam cwiczyc tylko nie wiem co musze zrobic albo co musze [...]
[...] do 25kg i sprzęt jak w załączniku + orbitek dam rade coś zbudować czy tylko silka. Druga sprawa to chęci bardzo chce ale czasem przychodzi dzień ze nie chce mi się jak zrobić żeby do tego nie doszło. 3 sprawa dieta ale to po wielu przeczytanych arykulach mam jakąś wiedzę, chyba że chcecie coś pomoc w tej sprawie. Czekam na wasze opinie i [...]
